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张锦贵:EQ与情绪管理与告别压力讲义-张锦贵
2016-01-20 119149
产生力量的原因一、目标与志向二、开放的胸怀三、智慧四、精力五、责任 智慧定义:简称是一种认知,是一种具 备、 抉择、实践的一种力量。 人生的智慧假如你的烦恼是别人引起的,你是非常可怜的。假如你的痛苦是自己造成的,你是非常可悲的。现代人面对的压力 一、政治上的压力 二、工作上的压力 三、家庭上的压力 四、情感上的压力 五、经济上的压力 六、人际上的压力 七、精神上的压力 八、身体上的压力压力的形成 标准太高 能力不足 妄想心生 不合理的标准一、用自己的标准二、用别人的标准三、用圣哲的标准能力定义:就是知道的知识加上经验的累积,所锤炼出来的一种,可以判断、抉择、实践的力量,进而得到别人肯定的一种成果。 人之所以不快乐,不该得的东西想得,不该他做的事想做。 圣人无梦,因心中常醒;凡人多梦,因心中常迷。想 想,合理的叫理想,不合理的叫妄想。 讲得到,做得到;想得到,办得到;那叫合理。 生活三现象 压力症后群的症状精神不好、情绪不佳脾气暴躁、全身无力工作无趣、生活无味食欲不振、性欲无趣不易入睡、容易生病得压力症后群症状 容易烦恼(烦恼) 容易生气(气) 目标不能达成的原因 一、目标订定有问题(希望) 二、没有能力去实践(智慧) 三、实践心态有问题(情绪)基本处理压力的方法:智慧成长请教专业(最快的方法)安分守纪善待自己随缘自在改变事物的基本原则: 一、可以改变的去改变二、不可以改变的去改善三、不可以改善的去承担四、不可以承担的去结束 一、请教专业,不耻下问;二、一个人的永远超越不了一个团队的智慧因此,21世纪是专业分工的时代,请交问题交给专业,不要把问题交给烦恼。安分守纪 安心 安身 安家 安业怎持需要坚强的意志和极大的自制力,并不是件容易的事,所谓知己而后定,必须内心有主宰,不移不变,才能凭籍其坚强意志克制内心的波动,使心境平静下来。发出不为外力所动摇的定力。从宁静中安顿身心 一、宁静中有宽广二、宁静中有富有三、宁静可以代表平安老来乐方法 老来健(久病无孝子) 老来本(没钱没儿子) 老来趣(无兴趣不乐) 老来友(好友不必愁) 老来屋(落叶能归根)放弃不合理的信念: 一、我必须是十全十美的人吗? 二、我必须让人喜欢与称赞吗? 三、过去的影响到以后无法改变吗? 四、逃避比面对容易吗? 五、凡事物按照我期待及喜欢的方式进行吗? 六、我我的无法控制烦恼吗? 七、个性是无法改变论吗?烦恼之毒 舍不得(烦恼);放不下(忧愁);忘不了(痛苦)。快乐三宝心 一、舍得无烦心(佛→空) 二、放下自在心(道→无) 三、忘了清静心(禅→定) 怎么过一个觉悟的生活 一、要自己承担 二、要随缘放广 三、要明白自己 四、要珍惜自己快乐定义:快乐是来自知道欣赏自己,感恩别人、及适可而止的恬淡心境。(贪欲只能使自己总觉得眼前不够如意,这种否决自己眼前处境的心情,就是一种最不快乐的心情。)安 身无病痛,便是逍遥佛祖; 心无挂碍,便是自在神仙。
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