□ 曾鹏锦老师是中国员工心态培训的首选导师，是心态领域的权威专家。

□ 此课程是中国员工心态培训的范本课程，凝聚了曾鹏锦老师18年的心血倾力打造而成。

□ 此课程已培训超过1000家，培训学员近２０万；深受企业领导和学员好评和欢迎。

□ 此课程内容广泛，几乎涵盖了所有职场员工存在的问题，您可以从中挑选适合您的部分

□ 此课程具有独一性和权威性，目前已发现数十位讲师在模仿和抄袭，请认准曾鹏锦老师

□ 没有最好，只有更好，曾鹏锦老师还在不断的创新和改善此课程，请随时索取最新课纲

《阳光心态与压力管理》

                 --训练职场“能打仗 打胜仗”的特种兵

                                 主讲：曾鹏锦                     课程助理  王婷138 7710 4950   微信公众号：xintai120   直播平台： https://www.vlearn.cn/su/QA7VII   

一．【课程背景】:

不是没有阳光 ，而是你总是低着头;不是没有绿洲，而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要阳光的温暖才能更好的生存，我们的内心也需要阳光才能更好的适应社会和职场的发展。没有阳光心态的植入，阴暗的心态就会趁虚而入；在日常工作生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是任其放纵，还是控制和疏导？

“人生不如意十有八九”，生活在竞争激励的现代社会，每个人都要面对来自工作，生活，家庭等多方面的压力，沉重的压力导致人们情绪紊乱，脾气暴躁，工作效率低下，甚至引发各种疾病。那么，该如何面对压力，管理好自己的情绪呢？其实，只要通过专业的学习，每个人都可以管理好自己的情绪，从容面对压力，需要做的就是改变一下看问题的角度，学习一些放松自己的技巧和方法，并建立阳光的心态，如此，疲惫的灵魂就能重新焕发生机和活力。

二.【心态的重要性】：

“一个健全的心态，比100种智慧更有力量。” ----英国作家：狄更斯

“心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。”---拿破仑. 希尔

“态度决定一切。”                              ---米卢

“你的心态就是你真正的主人。”                   ----哲学家

“水果不仅需要阳光，也需要凉夜，寒冷的雨水能使其成熟。”—布莱克

“一支军队战斗力的3/4是由士气决定的。”---拿破仑

“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。”--《圣经》

“命由己造，相由心生；境随心转，有容乃大。” ---佛家

。。。。。。。。。。。

三．【授课方式】：

激情授课+情境体验+案例分享+互动游戏+小组讨论+课后作业

四．【课程对象】：  公司全体及主管

五．【培训时间】： 1天（ 6小时）

六．【课程受益】：

1.了解压力产生的原因及危害

2.建立阳光心态，学会乐在工作，享受生活。

3.建立积极心态的方法，改变看待事物的角度。

4.树立老板心态，以主人翁的精神面对工作。

5.建立宽容心态，创造和谐的职场人际关系。

6.树立感恩心态，减少抱怨，增加感恩，学会珍惜。

                       课程大纲：

第一部分： 压力篇

第一章节：压力产生原因及危害

1．什么是压力？

2.压力产生的三大根源：工作 生活 个人性格

3.我们今天生活在一个怎样的时代？

4．压力产生的因素：工作，生活，家庭，人际，疾病。。。

5．压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。

6. 压力对身体和心理造成的危害？对工作，人家关系，家庭等造成的危害？

第二章节：正确认识和解除压力

1．正确看待压力：有压力才有动力

2．压力是一种感觉，幸福也是一种感觉

3.所有的压力的根源都是心态的问题

4.解除压力的方法：物理法  心态法

5. 10中解除压力的物理方法：运动  听音乐 看书 瑜伽。。。。。

6. 压力是学习不够，能力不及，不够专业的表现

7.解除压力的终极秘诀是什么？

第二部分：建立阳光心态

第一讲：心态决定人生的成败

1．什么是阳光心态？

2．心态的重要性？

3．心态决定人生的成败

4.“老太太面对海难”时的心态

5.同样的家庭，不同的心态，不同的看法。

6.兄弟两的故事（心态不同，命运不同）

7．如何看待工作生活中所发生的一些事情（举例说明）

第二讲：热爱工作

1．工作不是一份养家糊口的工具，而是要用生命去做的事情。

2．热爱你的工作，你的生活就是天堂；讨厌你的工作，你的生活就是地狱；

3．改变不了事情，就改变对事情的态度和看法

4.寻找工作的乐趣，不为钱而工作；活在当下，快乐每一天。

5.只看自己拥有的，不看自己没有的；

6．改变能改变的，接受不能改变的；酸甜苦辣才是真正的人生

7.只有热爱，才能做好；为钱而工作，就会成为钱的奴隶。

8.只有热爱工作，你的潜能才更容易被激发出来，为爱而做，不钱的奴隶。

第三讲: 积极心态

1.什么是积极心态？

2.决定人生成败的关键：你的心态是积极还是消极？

3.讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？（互动）

4. 职场做不好的原因：“消极负面的想法太多”，抱怨太多。

5.面对工作，如何变消极为积极？---三宝。

6.ABC法则--“转变对事情的定义”--永远看到事物好的一面。

7.建立积极的信念---人拥有什么的信念，就会拥有什么样的人生。

8.职场成功的秘诀：选择积极的“环境”，与积极的人在一起。

第四讲：老板心态

1.同在职场的员工，为什么几年之后结果成就却大为不同？背后原因揭秘

2.上班第一课，先搞清楚，你到底在谁而工作？为老板还是自己？

3. 定位决定地位，观念决定成败。你的想法决定你未来的结果。

4. “讲述自己的故事”----打工心态害死人，老板心态成就人。

5. 打工心态—会不知不觉葬送你的职业生命。

6.给现代员工的忠告：站在老板的角度想问题，你的人生立即开始扭转！

7．做职场大智如愚的人，努力做到“四不”—不计较 不比较 不羡慕 不嫉妒

8．日本励志故事--“我很重要”

第五讲：宽容心态

1．宽容：以宽阔的胸怀和包容的心态面对一切人和事。

2.“金无足赤，人无完人”，要学会包容老板，上司，同事，家人，朋友。

3.唯宽才能容人，唯厚才能载物；宽容是成就大事的必备特质。

4. 南非国父—曼德拉 其包容的胸怀感动全世界。

5.玫琳凯黄金法则：“你想让别人怎样待你；你就要首先怎样对待别人。”

6.雨果：“比海洋更宽阔的是天空，比天空更广阔的是人的心。”

7.宽容是人生的大智慧，即可养德，又可远害。

8.宽容别人就是爱护自己；仇恨别人就是伤害自己。

9.企业：宽容才能和睦；和睦才能和谐；和谐才有凝聚力；有凝聚力才有竞争力。

第六讲：凡事感恩

1．什么是感恩心态？为什么要有感恩心态？

2．感恩之心离财富最近。

3. 感恩也是一种积极心态，感恩就是凡事感恩。

4. 所有消极负面心态的根源：不懂得感恩!

5．感恩可以改变一个人的命运---案例：软件程序员的故事。

6. 没有任何事情是“理所当然”的，凡事都要感恩。

7.感恩父母，感恩老师，感恩老板，上司，同事，感恩国家，感恩伤害你的人。

8. 向上感恩，感恩谁，谁将成就你；向下感恩，感恩谁，谁将跟随你；

9.宇宙的秘密：感恩的越多，得到的越多；感恩什么，就会得到什么。

10. 养成感恩的习惯：常怀感恩的心，多讲感恩的话，多做感恩的事。

注：

“本课程是阳光心态与压力管理的标准的范本，凝聚了曾鹏锦老师多年的心血精心打造而成，几乎涵盖了目前中国职场员工存在的所有心态问题及解决方法。已累计培训超过５00场以上，深受广大企业及学员的高度认可和欢迎。同时，本课程也是曾鹏锦老师独立创作和研发的版权课程，具有独一性和权威性，目前培训市场上已发现数十位讲师在模仿和抄袭此课纲，请机构和企业做好保密工作，严防此课程泄露，以免影响课程信誉。谢谢。”

曾鹏锦老师使命：在最短时间内帮助最多人改变心态，拥有快乐与幸福。