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现代辟谷养生创始人、人类少食健康工程发起人
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盛紫玟:#盛紫玟现代辟谷养生#生,如何养
2016-01-20 21872

    身体之内养有三适:首先是适量的饮食(食饮有节),其次是适时的睡眠(起居有常),再次是适当的作息(不妄作劳)。
      饮食要有节制,不可过量,不可过于油腻,不可过于厚味,宜以清淡为主。这样才能在充分提供身体所需的同时,不给身体的运化造成过重的负担。病从口入,这是养生者首要把好的第一关。
      睡眠不可少,也不可多,太少则耗精,过多则伤气。春夏应晚睡早起,可九、十点睡到四、五点钟,六七小时即可,再多则不利生长。秋冬应早睡晚起,宜八、九点睡到六、七点,八九小时为宜,再少则不利收藏。
       作息不可过当。劳作为动,动能生阳,阳化气,过动则精气消耗不藏;休息为静,静能生阴,阴成形,过静则身形凝滞不通。动静相宜,方能形神兼备。
      身心对于外界的侵扰,一宜守,一宜避。心态上要恬淡虚无精神内守,形态上要虚邪贼风避之有时,这样才能不被外邪蛊惑与伤害。 达到养生的目的,宗源全息能量辟谷养生可以引领大家进入智养的境界!

 

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