【淳报】报导：早晨八点，正是上班高峰期，上海人民广场地铁站，我看见一个个上班族行色匆匆，子淳仔细观察了一下，很少看见脸上带着笑容的。 在授课的时候，学员经常会分享到：单位的工作压力很大，很紧张，快乐也就减少了。作为研究压力情绪管理的讲师，子淳非常能够理解他们的说法。 确实，很多企业的考核指标是预先制定好的，不会因为你有压力就减少指标。很多压力源是客观存在的。因为市场竞争和组织要求的原因，这种压力是去不掉的。职业压力管理并不是要彻底消除这种压力，而是缓解或分散压力，并利用压力对企业、个人带来的积极影响。 子淳经常在课程上用“高压锅”来形容职业压力管理： A化压力为动力输出： 我会问学员：很多人家里都用高压锅，为什么呢？答：因为高压锅煮饭炖汤很快！问：为什么快呢？答：好像是高压下水的沸点会提高吧。这时候我会进一步解释：是的，水在一个大气压下，沸点是100度，但在高压锅里，气压升高，水会升温到108-110度，所以，正是不断加大气压，把压力转化为动能，煮饭才变得很快。 职场精英们其实也很容易回想起，有些时候领导交给我们一个大项目，一段时间很忙碌很充实，项目顺利结束后整个人很有成就感，这其实是把压力转化为动力后带来的积极效果。 压力情绪管理专家周子淳认为：化压力为动力输出，是一个很快乐很享受的过程！ B把不需要的压力释放点（减压释压）。我们在用高压锅时，会看到高压气阀会发出“chuchuchu”的声音，并且会转动，这是把不需要的蒸汽直接释放掉。 职场精英们其实也可以经常性地减压释压，个人解压的方式有很多种，可以去运动，去健身房健身、加强体能锻炼，去旅游放松，可以参加聚会，可以找亲朋好友聊天倾述，可以看望父母寻求情感关怀等，还可以学习时间管理，提高工作效率和工作技能等等。 C提升自身职场“沸点”。（对压力的自我调适力）。据专家介绍，家用高压锅的锅壁最高能承受2公斤的压力，平时使用时只有0.4-0.5公斤的压力，所以完全在安全承受范围之内。（所以高压锅事故中，除非人为使用不当，我们也几乎没有听到过锅壁破裂的事，出事往往在锅盖与锅壁衔接的垫圈或高压阀添堵） 同时，我们也会看到，饭熟后，把气放掉后，打开高压锅盖，水还在沸腾，这是水从108-110度回到100度，所以还在沸腾。 对于职场精英们来说，很多人力资源管理的手段其实也是压力管理的手段，如业绩考核、末位淘汰等，都会让我们产生压力。所以，职场原则有一条：“要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。”总之都是提升自己的职场“沸点”，提升对压力的自我调适力，否则，out非你莫属，呵呵！ 压力情绪管理专家周子淳点评：在职场上，喜欢压力与挑战的人才会游刃有余，乐在职场！ （压力情绪管理专家周子淳原创，欢迎转载，请注明出处，谢谢！） 三一培训师沙龙预告，点击详情： 4月19日，孙小小主讲：“培训师如何美化ppt及视觉思维培养” 关键词： 职场压力 压力管理 危机管理 情绪管理NLP