杨弈老师提示：八月过后凉秋将至，要做好秋季养生，应做哪些准备呢?大家注意，秋冬季节养生，要格外关注肺。每到秋冬季节，肺脏就会变得格外娇弱。应对这种情况，可以试试用拍手和按摩脚底的方法。因为手和脚底有很多人体反射区，其中就包括肺脏、心脏、肾脏等。经常拍手按脚，刺激这些人体反射区，能起到祛病强身和养肺的功效。

拍手和按摩脚底时要特别注意以下几点：

1、秋冬季节比较干冷，长时间拍手可能会有出水、破皮等现象，因此建议大家在拍手时涂抹护手霜或戴上手套，保护好自己的双手。

2、拍手时双手五指自然并拢，每天200次，逐渐增加至1000次为止。

3、拍手需边走边拍，拍手声音要尽量大，不能怕疼。

4、心脏不好的人，拍手要适可而止，从100下开始，慢慢逐步增加，这样才不会起到反作用。

5、拍手和按脚最好在饭后一小时进行。

坚持拍手10余天后，手变得非常粗糙，起很多毛刺。不用担心，这是身体内部脏东西的突破口。身体有湿气的人和脚癣患者如果继续拍，这些地方会出水;心肌炎患者拍，这些地方会出血。

这时千万不要停，如果停，这些脏东西会被吸收回去，等于前功尽弃。如果手变黑，同样建议大家坚持，这样才能将脏东西拍出去。

杨奕老师说过：健康，并不遥远。秋季养生，让我们携手前行!