成长与改变不是一僦即成的事，成长与改变也不是永远都在前进的事，成长与改变是一件急不来的事。 成长与改变共有四个阶段，正在成长与改变的人们，赶紧来瞧瞧自己正站在哪个阶段。 相信有心想要由这篇获得什么的人们，都不会是在第一个阶段：无意识的无能。 无意识的无能代表着我们觉得自己没有什么需要调整的地方，我们认为生活的不顺遂与我们自己无关，我们不认为自己或者做了些什么~间接促成了~今天~我们所不想要的这个结果。 当我们还在「无意识的无能」阶段的时候，我们认为要改变的是别人，我们看不见自己的无能，我们没有觉察（无意识）到，间接促成今天我们不想要的结果的自己的不当之处（无能）。 但当我们开始觉察到，原来自己的遭遇与自己在整个事件中的反应（想法、行为）～是有所关联的时候，当我们开始觉察到，原来自己一再重蹈覆辙的遭遇与自己某些不当的想法（期待、信念、迷思）～有关的时候，我们就进入了「有意识的无能」阶段。 在「无意识的无能」阶段，我们满脑子想的都是怎么样能让对方改变，可是我们得到的却常是对方怎么样也没有改变的结果，于是我们经常「抱怨生气不已」、「挫折伤心不已」、「失望痛苦不已」，而困境也依旧「持续不已」，并一天天地耗尽我们的能量。 但当我们进入「有意识的无能」阶段，因为我们发现自己原来可以做些什么，而不需要完全靠别人的改变来改善现况，我们变得比有能量，我们也会觉得未来比较有希望。 在「有意识的无能」阶段，我们因为意识到自己需要改变的不适当之处，所以我们也会很快地进入「有意识的有能」阶段，做出适当的改变行为。 在「有意识的有能」阶段，我们虽然会因为不时地看到自己又再重稻覆辙而自责与自贬，但我们也会看到自己不一样的表现逐渐增加的状况（有意识的有能）。 随着「无能」表现的消弱与「有能」表现的增长，我们对自己越来越满意了。 当我们可以反射性地做出某项有能的表现的时候，当我们可以自然地不费力地做出「我们期待自己」～能够做到的某个行为的时候，我们就已经在「无意识的有能」阶段，彻底地拥有了新的好习惯。 从「无意识的无能」进入「有意识的无能」阶段，对有些人来说，已经可能是一辈子也体会不出来的事。 若自己能够幸运地由「不断陷入困境」中觉察到自己的无能，进到「有意识的无能阶段」后，也请千万不要被自贬与自责给冲昏了头，浇熄了改变的热情，你必须时常提醒自己「有意识的有能」在不久的未来，正等待着你奉上甜美的果实。 或许这辈子就这样在「有意识的有能」中度过了，但至少做到了「认真的」、「面对自己的」、「负责任的」过生活。「无意识的有能」就留给下辈子再来努力吧！ 注：「无意识的无能」、「有意识的无能」、「有意识的有能」、「无意识的有能」等四阶段的观念取自「不抱怨的世界」一书。