依赖本能反应处世的人，注定会苦多乐少；善于利用自己和别人的条件反射及本能的人，一定都可以塑造出丰富多彩的人生。如果我们总以挑剔的眼光看别人和社会，总去回忆、思考自己的痛苦或不幸，我们的生命能量就会大量地被白白浪费，身心还容易陷入恶性循环。相反，我们若保持积极阳光的心态，多看、多向社会中积极的一面，就会发现：想要快乐其实不难，人性和世事的良好表现也随处可见。我们看到、认识到的通常是我们某种心态、心境的投影。“感时花溅泪，恨别鸟惊心”这句古诗是很好的说明。这或许可以称作“心态搜索引擎效应”。认清这些身心与事态互动的规律，我们就应当从容淡定、心平气和，机敏应对一切的顺利或不顺；保持内在的宁静与洒脱，就容易轻松地出入于任何场合、环境。

  人们常常喜欢外求知识、智慧、认可、温暖、友爱和幸福等，但当我们把眼光和注意力投向外界的时候，自身的生命能量就会流失，这是身心方面的客观规律。或许能得到部分所求，却往往是得不偿失，外求得来的东西终会失去。不如静下心来、自求多福！静能生慧，从内心生发出来的智慧根深叶茂、终生受用；安静时，容易认清自己的优势和不足，就更容易自信地无条件接纳自己的所有优缺点。这样，内心会越发宁静、平和，生命能量随之充盈并带来浓郁的踏实感和愉悦感；同时会感到生命充满爱和意义！曾经的烦躁和冷漠都会无影无踪，经常“化友为敌”的我们不再刻薄，超越本能、“化敌为友”则成了我们生命中最大的乐趣之一！