在《焦虑的意义》这本书里，作者罗洛·梅说：“焦虑是人类的基本处境”。没错，在现代社会，人们生活节奏越来越快的背景下，各种因素都可能成为造成我们焦虑的源头，而焦虑无时无刻，无处不在。

适当的焦虑可能引发我们的动力，促步前进，但是过度的焦虑就会造成大多我们无法控制的负面情绪，更甚至影响到我们的正常生活。《焦虑心理学》这本书就结合了人们生活中常见的几类焦虑症状，在向我们解释了焦虑会产生哪些现象之后，然后提出了可行的建议。

心理学家指出，焦虑是指一种焦躁忧虑的情绪，当我们面对具体挑战性或危险性的活动时，就会产生焦虑。而在日常生活中，与我们紧密联系可能出现的焦虑倾向，分别有：生存焦虑、职场焦虑和社交焦虑。

“一分钱难倒英雄汉”、“巧妇难为无米之炊”，生活中，我们每个人都要生存，而首要的物质基础就是金钱，过度陷入生存焦虑的人总会不停去追逐更高的物质要求，枉顾当下自己的实际经济情况，所以开始出现各种月光族、养卡族。这样的错误在于陷入生存焦虑的人们，片面地把幸福和金钱画上等号，认清事实，理性消费然后认真储蓄才是让生活走回正轨的正确途径。

你是否常常也有“为什么这件事总是做不好？”、“老板为什么还不给我升职加薪？”这类的职场疑问，追求自我实现，希望自己的努力得到认可这些都无可厚非。但是过于执着就会陷入莫比乌斯环的怪圈，甚至还会出现恶性循环，越努力越糟糕。这种现象在心理学上被称为“目标颤抖”，目标颤抖的大意是说，即目的性越强，越容易把事情搞糟。越是特别在意什么，带来的困扰就越大压力管理课上，上课的讲师对学生说道：“如果你的手中拿着一杯水，不论重量多少，但你拿得越久，就会觉得越沉重。我们要做的是，放下这杯水，休息一下再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久。” 所以不要过分关注目标，并且允许自己偶尔失误，放平心态，就能走出一条顺畅的职业路。

互联网将我们整个世界变成“地球村”，我们的联系越发靠近紧密起来。与此同时，智能手机又给我们无形中添上了一道道无法跨出的门栏，开始有御宅族，不愿意出门整天呆在家里，不与社会接触。时间久了，慢慢形成社交恐惧症，一与人交往就会产生焦虑，无法正常的沟通交流、举止无措。美国成人教育家戴尔·卡耐基毕生都在训练成人有效的社交沟通。他指出，成人当众说话最大障碍就是紧张。所以，多给自己积极的暗示，让自己自信起来，并且每次为与人交流做好准备，我们就能很好地缓解这种症状。法国哲学家蒙田曾说：“伤害我们的并不是事件本身，而是我们对事情的看法。”这个世界怎么样，取决于你如何看待这个世界。

最后，用威廉·詹姆斯奉为人生信条的这句话来作为结尾，“如果你的行为散发的是快乐，那么你的心里就不会有任何阴郁的色彩。”或许“焦虑”是个中性词，但我们自己能赋予它褒义或者贬义

作者：Ccc  (来自豆瓣）   审：出书大师网/吴艳