周春霞Ennea前言：不同的性格号码都有自己特定的情绪按钮，当这些按钮被一些人或事件触碰，恼怒的情绪会在内在翻江倒海的爆发，或显性或隐性，随之而来的行为会呈现出与该性格防御机制对应的自动化反应。建议你静静看看这些简短的描述，如果你是某个型号，你可能会被这个型号关于情绪按钮的描述击中。或许你可以尝试思考如何管理自己的恼怒—爆发模式！

一号的情绪触发点：

1.   被批评

2.   其他人没有坚持改进

3.   其他人单方面改变计划

4.   感到被欺骗了

一号恼怒爆发时的行为：

1.   简短陈述

2.   谴责他人

3.   并非语言上的愤怒

4.   什么都不说

二号的情绪触发点：

1.   自己的付出被认为是理所当然的

2.   感到不被欣赏

3.   别人没有倾听自己的话

二号恼怒爆发时的行为：

1.   长时间严抑自己的感受

2.   当他们说出时反应强烈

3.   在事先反复思考要说的话，包括二号的感受，为什么有如此感受，以及他们觉得其他人什么地方做错了。

三号的情绪触发点：

1.   被置于可能失败的位置

2.   看起来不专业

3.   因为其他人的工作绩效糟糕被指责

4.   没有因为所做的工作被表扬

三号恼怒爆发时的行为：

1.   按时间顺序问简洁的问题

2.   不喜欢告诉别人他们很烦恼

3.   不会在身体语言上露出蛛丝马迹

4.   声音越来越尖锐

5.   语言越来越铿锵有力

四号的情绪触发点：

1.   被忽略或怠慢

2.   被要求做与自己价值观相违背的事情

3.   让人嫉妒的事情

四号恼怒爆发时的行为：

1.   态度生硬

2.   变得十分安静

3.   情绪多变

4.   分析过度，以便自己理解

5.   长时间关注自己的感受

五号的情绪触发点：

1.   破坏信任

2.   感到惊讶

3.   不诚实

4.   局势失控

5.   任务超负荷

五号恼怒爆发时的行为：

1.   很少说话

2.   退缩，外表可能看不出什么变化

3.   持续体验内心感受

4.   激动或爆发时可能会表达愤怒

六号的情绪触发点：

1.   压力

2.   不够真诚

3.   缺失承诺

4.   滥用权威

六号恼怒爆发时的行为：

1.   可能退缩

2.   陷入更深层次的分析之中

3.   可能反应过度

4.   猜测，投射

七号的情绪触发点：

1.   令人厌烦或者平凡的工作

2.   感到被忽略或不被重视

3.   不公正的批评

七号恼怒爆发时的行为：

1.   通过思考快乐的事情来逃避痛苦

2.   使自己的行为合理化

3.   指责或归咎于他人

八号的情绪触发点：

1.   不公正

2.   不直接处理问题

3.   别人没有为自己的行为承担责任

4.   被人突袭

5.   别人缺乏诚信

八号恼怒爆发时的行为：

1.   内心汹涌的愤怒驱使自己去行动

2.   快速筛选、理清信息和感受

3.   尽可能让自己避免感到脆弱或失控

4.   可能退缩

5.   找到自己信任和尊敬的人面谈

6.   无视自己不尊敬的人

九号的情绪触发点：

1.   平静与和谐被破坏

2.   被人要求做事

3.   感到被忽略

4.   别人无礼、野蛮

5.   别人的敌视

6.   感到被利用

7.   对质

8.   觉得没人支持自己