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朱华:分享:拖延正在蔓延时(一)
2016-01-20 72085

  拖延症,在2012年被媒体多次提起。作为应用心理学的研究者,我一直认为拖延问题比大多数人想象的严重得多。焦虑、拖延、更焦虑、更拖延,每个行为和情绪背后,都有着深刻的心理根源,只有了解这些根源之后,才能减少或者控制拖延行为的不断蔓延。

  百度旗下招聘网站百伯曾做过一项关于“拖延症”的调查(2011年),结果显示,近九成职场人均患有“拖延症”。据百伯调查发现,86%的职场人声称自己有“拖延症”,仅4%的职场人明确声明自己没有“拖延症”。

  “拖延就象蒲公英,你把它拔掉,以为它不会长出来了,但实际上他的根埋藏得很深,很快就长出来。”这句话引自一个对拖延问题深恶痛绝的职场丽人。

  拖延作为一种职场“顽症”直接影响到在职业的发展表现。

  表现一:迷失在时间感里

  案例一:拖延是为了等待最后一刻灵感爆发

  创意总监Ada是一个典型的急才型选手。每次提案之前,她都会把工作集中在LastMontent去完成。而且时间逼得越紧,其潜能就会被激发得越多,灵感也越多。关键是做完后,觉得一切都在掌握之中。偶尔完成不了的例子,她就会堆出很多理由。所以,总爱把事情拖到最后一刻才完成,哪怕之前有大把的空闲时间无处打发。这是拖延者的一个行为表现之一。

  这类情况,在职场屡见不鲜。很多拖延者生活在时间感的迷失中,难以自拔,最明显的表现:主观时间和钟表时间严重冲突。

  我们对时间的流逝都有自己的感受,时而觉得如蜗牛般慢,时而觉得白驹如隙,这种主观时间感,让我们真切的感受到“自我”的存在。这就是主观时间的概念。它独立于钟表时间以外。很多因素影响我们形成主观时间的感受,例如科学家研究出来的称之为“时间基因”,它令某些人是工作效率的高手,有些人则沦为的拖延者。拖延者,与那些能够在主观时间和钟表时间中自由流畅出入的人不同,他们一直在挣扎。

  因此,用这个观点分析Ada的拖延症表现:

  1、主观时间感强,只按自己的时间表行事;

  2、出现掌控的幻觉:掌握时间、掌握事件、掌握现实;

  3、建立一个全能的自我认知。

  为何会出现这种时间感认知不协调的情况呢?这跟人的时间感演化有密切的关系。时间感的演化经过了

  婴儿时间:完全活在当下,时间感主观。

  幼儿时间:逐步学会过去、现在和未来。

  儿童时间:懂得叙述时间,懂得等待和间隔。

  少年时间:第一次感到时间的无限性。

  青年时间:依然感受到时间无限性,更容易出现时间感混乱。

  中年时间:时间危机出现,认识时间有限性。

  老年时间:经历了生离死别,钟表时间不再重要,强调主观时间。

  ——以上内容摘自《拖延心理学》。

  许多拖延者往往对于时间的感知就是与他们所处的人生阶段不符合,认知停留在青少年期,对时间的流逝毫不在意。简单来说,就是一个成年人还以青少年的时间想法来应对工作、家庭、财务、健康等问题。长久使然,就让拖延卡住了自己的人生之路。

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