自言自语是一种很好的心理调节方式，当你用嘴宣泄心中的愤懑不平时，你的心情便得以放松。


言语本来是表达自己感情的一种工具，一旦没有了这种功能，人势必会苦恼烦闷。


上班的人在工作中往往承受诸多压力，内心不得放松，这直接影响了工作的心情。如果你不能与周围的人进行积极、有效的沟通，而你又想解决这种困扰，那你就试试自言自语吧。


由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的。但事实并非如此。


当你专心地处理一件工作或者情绪非常激动时，在不知不觉中，你就进入了浑然忘我的境界，这时候你心里所想的事往往会不由自主地说出来，尤其是遇到失败或不安时，也会出现如“怎么会这样呢？如果我当初不这样去做的话……”一个人自言自语的现象。


其实这种自言自语并不是什么坏事，无论是下意识的自言自语，还是有意识的独自表白，都可以缓解压力，调节情绪，安慰自己，从中得到精神上的鼓舞，摆脱心理负担。


如果你感到整天被工作所累，被它折磨得容颜憔悴，人仿佛一下老了许多时，不要紧，收拾一下，仔细看看镜中的你，自言自语道：“不错嘛！并不太老，还是颇具魅力的，依然年轻！”这样一来，心情就会好了许多，信心也变得十足了。


如果你挨了上司的批评，心中忿忿不平时，可以一个人躲起来独自“控诉”：“哼！有什么了不起！给点权力就滥用，就算我有点不对，也不必这样盛气凌人嘛！我根本没兴趣理你，反正你也这么大岁数，干不了几年了！”一番喃喃自语，气也顺了，怒也消了，还是努力去工作吧。


同事的冷落，下属的无理取闹，工作进入困境等等，总之许许多多不愉快的事发生后，都可以用自我抒发的方式，对着自己说一通，可以是倾诉，也可以是发牢骚，甚至是宣泄，都可以缓解你压抑、紧张的心情。