我和我女朋友谈了四年，起初她家里不同意，但是她的坚定与诚恳感动了我，我也从心里爱上了她，突然之间她提出分手，我有点不敢相信自己的耳朵，我们分手后的日子里，我不管干什么，都会在大脑里闪现出她熟悉的身影，我无法将她忘记，每天坐立不安，也生病了，感觉快要死了，也想从此就解脱了，现在的她和我刚认识的时候简直判若两人。现在心里很难受，分手后我经常喝酒来麻醉自己，以减轻心理上的疼痛，两个月过去了，好像和刚分手一样，请问我该怎么做才能走出这段阴影，让自己快乐的生活？

心理专家李蕊的回复：

你好！非常理解你现在的心情。但爱情是两个人的事情，开始她的坚定和诚恳是因为真心爱你，现在判若两人也说明真的不再爱你，至少她没有欺骗你。面对一段无法挽回的恋情，你现在应该勇敢去接受这个现实。
也许因为分离，我们会把分手的恋人更加理想化，人无完人，也许失去的那个原本不适合你，应该感谢她也正好给你一个重新选择的机会，时间能淡化一切。
在人的一生中，我们难免会经历一些意外和伤害，可能会为此停止内心的成长，更加封闭和脆弱，但生活不会为此而停滞，要想快乐地生活下去，就得学会忘记，学会放下那些可能阻挠我们成长的人或者事情。忘记消极的负面体验，不要让它们长期干扰自己。影响自己的生活，忘记不幸也是一种能力。我希望你由于失恋能变得更加坚强。

也可以用转移法调整自己的心态，尽快走出失恋的阴影，找到更心仪的爱人！必要时可以请求心理医生帮助。