追求快乐是人生的基本目标 

我开始正视生命，决心活就好好地活，死就好好地死。

◇ 当你真正体会生命的短暂，生命的意义便会产生改变。

     多数人以为快乐是针对事件的反应，其实快乐是一种心理状态，和外在事物关系不大。

     事实上我们的脑袋与心 灵都编好了快乐的密码，每个人都有快乐的能力，追求快乐是人生的基本目标。

     当你快乐时，你才更有能力对别人、对受苦的人付出。

     在现实世界里，快乐的人是最不会以自我为中心的，他们常能付出时间心力，

     表现得比不快乐的人更多仁慈、宽恕与爱心。

快乐是一种经验。

◇ 真正的快乐不是事件的结果，决定你是否快乐的因素是你自己。

     决定快乐的因素不在于发生什么事，而在于你如何因应？

     亦即你对所发生的事做何种观察解读，最后如何融入你的心里状态。

     至于你要如何观察则取决于你愿意采取何种角度。

◇ 而通往不快乐最近的快捷方式是和别人比较，另一种心态是常怨叹。

     知足才能常乐，不和别人比较，也不必怀念过去的恐惧与未来。

     你的情绪与状态取决于你的思考方式，而不是倒转过来。

     大可不必觉得全世界在与你作对。

人生很漫长，时间很短暂。

◇ 看清真相要先有一个体认：不管发生什么事，世界仍会照他原订的方向运转。

     这也是为什么人可能会一时感到茫然，但命运自有一定轨迹，不管你的人生是如何大起大落？

     世界有它的运行规律，其中一项就是要让你学习你的人生课题。

◇ 我们总以为拋开问题或度过人生黑暗期就一定会快乐，其实这是很不均衡的人生观。

     没有坏就没有好，没有黑暗就没有光明，没有黑夜就没有白昼，没有缺陷就没有完美。

     我们就活在这些极端、冲突与矛盾之间。 如果你了解这些极端现象交互出现，你会比较快乐。

     世界总有它的平衡，只是你未必看得出来而已。

     推及个人层次，你必须了解生命并不是以你最意气风发的时刻为核心运转，

     例如升迁、结婚、退休、癌症治愈。

     生命也在高潮之间发生，而且往往就在一些为不足到的时刻让你产生最深 的体会。

快乐需要学习，你需要学习拋开与遗忘。

◇ 快乐需要学习，也需要遗忘。 你必须训练自己采取和过去所学完全不同的思考方式。

     试着拋开负面的思考模式，学习无入而不自得，尤其是身处逆境时。

     下一次当别 人让你气恼时，练习快乐，试着活在当下。

     倾听对方所说的话，看看其中是否蕴藏有益的讯息？

     但要练习别让这一切干扰你的心情。

检视自己的情绪模式。

◇ 你不妨检视自己的情绪模式，看看什么是带给你快乐？ 什么行为让你陷入绝望？

     试着从内外在去改变，嫉妒是否让你快乐？ 对别人吼叫是否让你愉快良久？

     当你心怀感恩时是何种感觉？ 当你对别人表现和善时是否觉得较快乐？

你的每一个抉择应该让你觉得此生无悔。

◇ 你的每一个抉择应该要让你对你自己满意，让别人愉快，让你觉得此生无悔。

     通常那表示你选择了爱、生命与快乐，就这么简单。