其实得了心理疾病并不可怕，可怕的是不管去面对它。心理疾病现在不说在国内，就连全世界都非常常见了，就如我们平时会得感冒一样，催眠术又是治疗心理疾病最有效的手段之一。心理疾病患者应该及时寻找自己身边的催眠治疗师或心理医生，这样才能身心健康，过着幸福的生活。 

个案因为得了轻微的焦虑症，选择做了以为催眠师做催眠治疗。是首次尝试催眠，只是20分钟的浅层催眠。
   其实以前自己就对催眠的神秘境界感到很好奇，没想到会是因为催眠师的建议之下实际尝试。大学时期还买过名为"前世今生探索"系列的催眠CD。那个时候真的觉得催眠只是一种心理知识类的学术。
     只是好笑的是因为对催眠的认识不够又有些害怕，当时真的在家里把CD放出来听的时候(还怕家人听到戴著耳机听)一边幻想著去看到自己的前世原来邻居 阿伯是这辈子的爸爸、这世的妈妈是以前的姊妹一起在皇宫中当过宫女之类的过去；另一方面又担心万一自己一个人催眠著就走火入魔回不到这个世界，家人发现时 已经为时太晚等等的怪力乱想。
那时候，很想进入梦的世界却又全身紧绷，当然最后没有自行催眠成功。

而这一回，原本以为需要掛号排好几个月才能做到催眠，没想到打电话去时，诊所告知不用预约直接过去。所以才会很有行动力的看完精神科的下午就去做了催眠。
我猜测是因为首次尝试，所以在催眠师的建议之下先做的是一个浅层催眠。时间是20分钟，费用是600元；去之前我以为要好几千元，所以当我得知价格时立刻就告诉催眠师我想试试看。
    并没有像电视上的催眠秀那样，又哭又笑的，也没有像以为深度催眠，会在梦境里回到远古时代。离开诊所之后我立刻把过程写下来以免忘记。在开始之前，医催眠师告诉我，他现在教我的催眠方法与步骤我回家之后可以自己这样练习。接下来就是整个过程:
一开始催眠师会告诉你，你是在一个很安全的环境，并且过程中如果有例如打喷嚏、咳嗽、调整姿势等生理需求，并不会影响催眠，所以不必压抑。但是要开始做催眠治疗的时候，还是有点紧张。
我的姿势是坐著并不是躺著。就在催眠师对面的桌子前，但是是很安静的环境，进行催眠的房间内也没有其他人。
开始闭上眼睛，一边会有很轻很舒服的音乐(之前厅的催眠音乐好像是水晶音乐)，催眠师告诉我，现在我只要听两种声音，就是他说的话以及背景音乐，其他的声音并不重要。