在这个越来越忙碌的社会中，压力正以超过社会前进的速度增长。个人承受的压力强度正不断增加，长期压力的影响层面日益深广。生活中有很多人因为愤怒而痛苦，这种愤怒令人感到沮丧，无时无刻不感觉到紧张。但是，没有人明白，究竟是什么造成了这种过激的情绪。要学习如何处理压力，首先就要搞清楚压力是怎样来的。

一般我们遇到的压力氛围两种类型：内部压力和外部压力。内部压力来自于人的体内，包括人的态度、思想和情感，它们使人的压力变得更为严重；外部压力来自于人的体外，包括工作、人际关系、家庭、金钱以及健康情况等。

做好压力管理的首要原则是要对压力有觉察。肌体对压力往往有一种天生的吸收—缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。有两种压力可能使肌体调节失常：一是突如其来的过大压力；二是持续不变低量的压力。前一种压力使人压力调节机制瓦解，后一种压力可能逃避正常的肌体反应，造成压力的蓄积。

如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的肌体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、肌体懈怠、思维变慢。