情商（EQ）全称情绪智力，它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的能力。最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商的高低，80%则取决于情商。美国哈弗大学的教授丹尼尔·古尔曼表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”        ——摘自《百度·百科》                             

    情商大体来说是指一个人在面对挫折、压力、冲突、差异、变化等情况时，自己的心理适应能力。“问题本身不是问题，如何应对才是问题”。想要提高情商，就需要提高这种应对能力。通过我的研究与分析，我们可以通过提升如下五种具体能力来提升情商。

    首先是定力。定力也就是安于当下的能力。当逆境发生时，我们被情绪所控制，身在当下，心已不再。情绪好像是波涛汹涌的大海，把自己完全淹没。面对这种情况，我们需要首先提升定力，让心重新回到身体中，魂兮归来。

    第二是洞察力。当具备了基本的定力之后，我们可以拿出相对自由的心理空间，去洞察自己、他人和事情发生的情境。这种不断提升的洞察能力，将逐渐引领你看到更加真实的景象。

    第三是平衡力。我们可以以洞察力为基础，提升自己的身心平衡能力以及自己与他人关系的平衡能力。平衡就意味着和谐，包含了内在和谐与外在和谐。

    第四是执行力。当我们获得了平衡和谐的能力之后，就可以非常坚定自如的采取行动了。这时的行为是一种选择，而且我们可以为这种选择负责任。而我们在低情商状态时做出的行为，往往都是被动的、自动化的、难以负责任的行为。

    第五是包容力。当我们完成上面四种能力的训练时，就已经具备了高情商的素质了。而包容力超出了一般狭义的情商概念，可以认为是一种超情商了。包容力是一种人格状态、精神状态、生命状态。当我们可以包容自己、包容他人、包容世界的时候，我们也就拥有了整个世界！

    情商教育是生命教育的重要部分，尤其在纷繁复杂、瞬息变化、矛盾加剧的今天，情商教育更需要引起大家的高度关注，“情商是决定人生成功与否的关键”！