养肝歌

眼睛干涩面青黄，烦躁易怒气不畅；

月经乳房要健康，更年长斑早预防；

肝脏调养很重要，妇女先要把肝养

肝主疏泄、藏血、主筋、开窍于目，其华在爪，其性刚强，喜条达而恶抑郁。

养心歌

心是人体最大宝，一切生命离不了；

心慌气短脸无光，神经衰弱口生疮；

想要生命活力旺，健康养心要先上；

心者，君主之官，神明出焉”。心“其华在面”,心主血脉和藏神。

脾胃歌

肚胀腹泻食欲差，健忘嗜睡无力量；

就连月经也烦恼，没完没了血过量；

脱发贫血脸又黄，赶快健脾把胃养；

脾为“ 后天为本”、“气血生化之源”。 脾属脏,位于中焦,在膈之下,和胃相表里。脾的主要功能是主运化、主升清和统摄血液。

养肺歌

粉刺疙瘩满脸上，毛孔粗大皱纹长；

嗓音嘶哑感冒常，就连大便也不畅；

要想健康肤又靓，养肺润肺记心上；

“肺者，藏之盖也”。外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发、肃降，通调水道。

养肾歌

失眠多梦神不爽，耳鸣眼黑腰痛常；

夫妻生活欠和谐，白发脱发早衰亡；

人的根，肾是本，健康长寿子孙旺；

肾乃先天之本，藏先天之精气，寄真阴而寓元阳，水火同居一宅。肾藏精，主毛发于生髓；肾主水，主纳气；主骨生髓。其华在发；开窍于耳。