课程目的、收益：

1、帮助员工正确认识什么是压力，以及压力对人的意义和影响

2、树立管理压力的意识

3、积极心态疏导

4、管理压力和调整心态的方法

课程大纲

压力管理课程大纲

案例导入：南京大屠杀作者压力下自杀

第一部分：正确认识压力

一、压力的概念

二、压力的种类

三、压力的双重作用

四、压力对工作与生活的影响

案例分析：马加爵事件给我们的启示

五、过度压力产生的因素

六、压力的来源

七、压力与性格的关系

案例分析：不同性格的人如何面对压力

八、压力早期的预警信号

第二部分：管理压力

一、树立压力管理意识

二、培养积极的心态

案例分析：不同的心态对人的影响

三、保持良好的情绪状态

四、掌握化解压力的具体方法

第三部分：总结回顾

一、压力管理概述

二、压力管理意识

三、积极的心态

四、良好的情绪状态

五、化解压力的方法