2020年10月10日，南京某知名广告传媒公司《情绪与压力管理》两天课程完美收官！特邀“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩授课：“情绪管理技巧、压力疏导方法、工作生活平衡”，并为大家展示了神奇的“催眠架人桥”， 来自销售及职能部门的40多名年轻的中基层管理者热情互动学习。学员反馈很好，收获颇丰，课堂上咨询不断，传播爱-人人都是幸福推广大使！

开场热身活动后，郭老师先进行团建，大家分组PK讨论。年轻的9500后新生代伙伴们想出许多有创意的pose，以积极的心态和开放性的思维投入学习。

郭老师分享“七情六欲五毒”、快速处理负面情绪的三部曲，高职业情商EQ的5个标准：

     1、自我察觉能力，如恼怒时能马上意识到自己的失态；

     2、驾驭心情能力，心情不好时能很快冷静下来；

     3、自我激励能力，前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来；

     4、理解他人能力，想人所想，忧人所忧；

     5、人际交往能力，能迅速适应环境并融入团队。

学员们纷纷举手分享各自在课程中得到的启发和收获。

公司各部门的员工工作内容细而杂，很多事情不能及时看到成果，加上一些新晋领导人管理经验不足，不会疏导员工消极情绪和心理压力。郭老师就工作中出现的实际问题给大家做了详细的案例分析，并通过情景模拟让学员们学以致用，轻松掌握优秀管理者员工辅导秘笈，工具在手，管理不愁。

第二天课程包括：阳光心态打造，工作压力源分析应对，26种压力疏导方法，神奇催眠“架人桥”，工作生活平衡艺术，郭老师有着丰富的专业知识，良好的组织协调能力及亲和力，善于调动学员积极性，上课氛围热烈，准确把握学员困扰问题并针对解决。

培训现场展示神奇催眠“架人桥”，瘦小的美女体验者身体悬空，腹部站上另一位美女……研究表明，潜意识的力量是意识的3万倍，而催眠正是激发人类最伟大的力量-想象力，从“假装相信”到“成为现实”，催眠不仅能调节情绪，增强自信心，更能潜意识植入信念，了解自我，洞悉他人，提升创造力与灵感.

广告公司受今年疫情影响很大，而且广告行业节奏快，要求高，人员淘汰和流动也很大，学员们普遍承受来自于销售指标、工作量、严格绩效考核，以及婚姻、家庭的生活压力。压力的来源不仅有外界的要求（工作、生活、社会），还有个人的性格（不能自我肯定、追求完美）。郭老师通过性格与压力的测试，深刻的揭示了不同性格的人对于压力的敏感度与承受能力。

那么，如何进行“压力管理”呢？郭老师分享26种常见的减压方法，以及7好减压方法：吃好、睡好、锻炼好、爱好、玩好、工作好、心态好，并带领大家一起进行减压放松训练，学员们都非常认真投入，表示非常实用可行。

生活与工作，是人生天平的两个砝码。郭老师和大家一起讨论什么对自己最重要，并给大家布置了课后实践作业，在今后的工作生活中学会先做减法，放弃不能带来效用的事物与人际，合理安排自己的时间，培养有趣的爱好，控制徒增烦恼的精神活动，进行自我疏导减压。

课程最后，各团队与老师合影留念。大家反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何快速压力疏导；明白了压力和情绪就像空气一样，会伴随人的一生。适当的压力有利于创造佳绩！

通过本次课程的学习，学员们意识到负面情绪的危害，理性面对困难和挑战，减少不良情绪的传播，掌握简单实用的情绪处理技巧，学会压力管理方法，同时提高团队凝聚力，更快乐高效的工作。祝 9500后新生代管理者们善于规划，懂得应对，抓住每个时期的关键时刻。工作顺利、生活和谐、人生更精彩，成就更优秀的自己！