【课程介绍】

运用萨提亚家庭治疗模式，带领家长了解孩子在不同成长阶段的心理需求，了解父母和家庭里的其他成员的言行是对孩子产生的影响。让家长在家庭雕塑中觉察并调整自己的言行，学会养育心理健康的孩子必要的方法和技能，从而潜移默化地影响到孩子，最终实现萨提亚模式教养子女的五大目标，让孩子拥有一颗健康的心灵。

“人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，亲子教育出现问题，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源，问题的根源往往来自人们对情绪了解不够，加之潜意识的作用，让不少人沦为情绪的奴隶，严重影响了健康、情感和人际关系…… 人是情感动物，人有七情喜怒忧思悲恐惊。中医讲得很清楚：怒上肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。

创造健康的家庭氛围的理念和技巧，与情绪压力共舞是人生幸福快乐的基础！

本课程从“发现压力源，改变压力感，积极情绪管理”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，让您参透情绪，看清传统方式处理情绪的负面影响；运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会压力疏导技巧，让您在最短时间增强生活的信心和热情。减少负面情绪对自身和家庭的不良影响，更快乐的工作，幸福的生活!

【培训收益】

² 学会如何与孩子相处并培养正面积极情绪。

² 做好父母你有合格证吗？家长自测表。

² 你的婚姻关系影响了孩子吗？婚姻自测表。

² 怎样表扬孩子技巧。

² 如何培养孩子开朗乐观性格。

² 孩子自信自尊如何培养。

² 如何进行挫折教育-提升孩子情商EQ。

² 成功孩子——学做情绪的主人。

² 和谐家庭关系——感情银行的使用。

² 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。

² 学会快速减压的23种方法，学会各种有效的放松方法。

² 潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。

² 体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

【授课方式】

团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论、角色扮演。

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】：学生家长或学校教育管理者

【授课时间】: 1-2天（半天3h 可将四个单元分开讲授）

【课程大纲】

第一单元   如何做好爸妈？

1.  萨提亚模式对人、对改变的基本信念

（1）儿童心理发展的几个阶段：从他律到自律

（2）  什么是自我价值，怎样提升孩子的自我价值感

（3）怎样解决孩子的问题

u 孩子总喜欢打人、咬人怎么办？

u 孩子老打断别人的谈话怎么办？

u 孩子经常撒谎怎么办？

u  孩子爱撒娇怎么办？

u 孩子不合群怎么办？

2.  如何做孩子的情绪教练

u 孩子老爱哭怎么办？

u 孩子爱发脾气怎么办？

u  孩子分离焦虑怎么办？

u 孩子爱嫉妒怎么办？

3. 如何与孩子愉悦高效沟通？

（1）失传的沟通秘笈：

         心理测试：你的沟通能力多少分？

（2）如何同频同率

u 外在形象特点赞美

u 语音、语调、语速

u 肢体语言

u 共同爱好、经历

          演练：快速同频同率7把飞刀      

（3）如何先跟后带

视频赏析：《国外亲子教育精彩视频》

（4） 高效沟通六式

倾听/  共情 / 同频 / 释义 / 反馈 / 共识

           实战训练：互动问题呈现

4. 怎样做一致性的父母和顾问型的亲子教练

u 家长如何觉察并调整自己的期望？

u 家长如何促进改变的发生并使用承诺促进亲子教育最终实现？

u 全新的亲子教育方法

u 学习如何开启自身的智慧和内在的资源去影响孩子，无须用打骂、威胁、交换、惩罚等对孩子的心理健康有副作用的方式来教育孩子。

5. 培养孩子自信心的方法和技巧

u 真正理解什么是健康的自信，

u 什么是有害的、虚假的自信，

u 如何真正提升孩子的自尊心，

u 从而让孩子学会尊重自己和他人，并进一步获得真正的自信。

第二单元   情绪调适技巧

1、认识情绪

（1）“考眼力”识别情绪

互动游戏：《你演我猜》

（2） 什么是七情、六欲、五毒

讨论：积极情绪与负面情绪区别

（3） 情绪自测：你的情绪稳定吗？

              分组讨论：“踢猫效应”我们想到…

（4）  与孩子相处时如何情绪觉察及管理？

              角色扮演：如何应对孩子的愤怒？

（5） 伯恩交互分析理论：

父母状态 /成人状态 /儿童状态

2、情绪的影响：

（1）情绪影响认知

        心理测试：测试对孩子的情绪反应

（2）情绪影响人际交往：

         预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

（3）情绪影响生理健康：

u    癌症的情绪说

u    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头

u  “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”

3、情商EQ提升：

    （1）什么是情绪智力？什么叫职业情商？

u  了解自己情绪的能力-觉察力

u   控制自己情绪的能力-管理力

u   自我激励的能力-调整力

u   了解他人情绪的能力-同理力

u    维系良好人际关系的能力-整合力

（2）认识自己：你的情商有多高？

        心理测评：情商自测

（3）高情商EQ的5个标准：

              自我察觉能力/驾驭心情能力/自我激励能力/理解他人能力/人际交往能力

第三单元  压力疏导技巧

1、 压力趣味测试

      （1）心理测评：心理压力自测量表

      （2）生活事件及压力指数

      （3）自我压力评估

2、 认识压力、压力感和压力源

      （1）团体游戏：《成长三部曲》

（2）压力的反应：

u 情绪反应

u 行为反应

u 生理反应

      （3）什么是压力感？

      自我认知：性格与压力测试

     （4）什么压力源？

A、中国特色的压力源”识别分析

²  经济压力/人际压力/情感压力

²  家庭压力/健康压力

²  成就压力/内在自我的压力

²  存在的压力......

B、  实操运用：ABCDEF情绪理论练习

       C、人生幸福三诀：

u 不要拿别人的错误来惩罚自己

u 不要拿自己的错误来惩罚别人

u 不要拿自己的错误来惩罚自己

3、 压力管理技巧：

     （1）简单易行的23种减压方法

     （2）潜意识自我能量提升

u  潜意识的3大特点

u  催眠体验：渐进式自我放松技术

u  放松减压：冥想快速身心放松

            实操演练：《神奇催眠“架人桥”》

     （3）深呼吸减压

     （4）运动减压

     （5）音乐减压

     （6）压力管理策略：

u 倾诉表达：释放不良情绪

u 娱乐放松：增强心理张力

u 理解他人：减少人际压力

u 量力而行：避免身心透支

u 妥协放弃：权衡利弊得失

u 积极呼救：正确寻求帮助

u 好好睡觉：迎接美好明天

第四单元   家庭生活压力平衡

1、趣味测试

     当你一个人在家，下雨时?

2、生活平衡工作技巧:

     （1）思考工作的意义

              案例分享：三个石匠

      （2）重拾工作的喜悦

               思考：渔夫和商人的故事

      （3）喜爱和尊重我们的工作

      （4）优化工作的技巧

              趣味小练习：《我应该……》

3、享受生活乐趣

     讨论：你理想的家庭场景是什么？

4、家庭生活压力平衡方法

第五单元   现场互动问与答