神龙郭老师的对外合作课程介绍

    经过十年的时间的准备，现在已经有了很坚实的基础，把丰富多彩实用的课程呈现给大众，现在也陆续接到各大培训结构邀请。这里分享我的课程介绍，以便更多的培训机构了解合作。

第三部分：企业禅修课

  世事纷争，沧海横流，在俗世中行走，也许脚步太快，以至来不及欣赏沿途的风景；也许行色匆匆，以至忘了倾听心灵的声音。那么，不妨给自己的生命一次独享的机会，去聆听果宁法师对人生智慧的开示，于禅机妙语中，参悟人生百味，寻找心灵深处真实的自我。

静坐中展现真我，真实的自己是什么，真实的世界是什么，真实的生活是什么，那个我才知真正的我，你在社会中是什么，一切的一切，都在询问过，过去，现在，未来，禅修的过程，懂得自己，珍惜生活，明白人生的意义。

在国外，很多企业已经把禅修带到了企业的方方面满，国内，也有很多企业文化中包含了禅修。

《心经》云“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄”。

五蕴指：色、受、想、行、识。代表着我们的身心。色即是身体物质现象，受、想、行、识指精神心灵活动。五观禅意为观五执取蕴，直面五蕴的无常。

通过对“色”蕴的观照入门，带我们回归生命的本源，参透生命，反省自我，打破我执，逐渐认识并消除烦恼、忧郁、焦虑、恐惧等情绪毒素，探索生与死的真相。从而唤醒我们与生俱来的慈悲心及宽恕心，找寻迷失了的自我，回归宁静、安详、自在的心灵家园，重获充满活力与健康的生命。

禅修的益处

缓和紧张、焦虑、忧郁等情绪；获得身心轻松；认知自我，静心沉淀； 获得安稳的睡眠增强自制力，消除不良习性；更具有包容心和忍耐力；健康养生； 豁达开明，开启智慧。

标准时间6个小时

课程大纲：

第一部分  自我认知，减少或降低不良情绪                                                

   高度重视生活中的不良情绪，如孤独、忧郁、不满足、抱怨、反抗、怜悯、精神怀疑与挣扎等；及对人、对己、对家庭、对婚姻、对子女、对事业、对企业的危害性……？

如何认识人生真正的快乐？金钱、权力、美色、名誉……

第二部分  福慧人生

   入世间的法则。

    体悟人生目的；提升人的自信、坚定、宽广的胸怀，提高自己的视野和境界，不为眼下的琐事而烦恼    

企业领导人的正确的幸福观（社会责任、企业发展、个人贡献、企业与个人同步成长）；

   企业员工的正确的幸福观（价值观、责任心、感恩心…..）

   丈夫、妻子、儿女的正确幸福观（责任心、孝道、感恩……）

第三部分  当下的力量

   重视心理疏导，提升员工身心健康水平，是现代企业HR开展健康管理的重要措施。通过此部分可引导学员认识“活在当下”的意义和现实作用，全然的接纳当下，即可品读与享受当下的感受，去静观和感受生活和工作中的愉快和喜悦，超越它，即可获得那份当下的力量。

   1）享受当下。让过去的过去，让将来的靠近，让当下的真实。没有哪个情境比当下更加值得珍惜，静品当下的安详与宁静。

   2）觉悟自己的本心，从了解开始。

   五种情绪毒素：贪、瞋、痴、谩、疑

   八种心理状态：苦和乐、宠和辱、毁和誉、得与失

   3) 身体是我们灵魂的载体，是我们升华的前提。了解矫正身体的方法。

第四部分人生五蕴：色、受、想、行、识是代表着我们的身心

   五蕴是我们每时每刻均可以觉察到的表象的自我。在身体的每一个行为过程中，都有五蕴在发生。通过实践（修练的方法）来观照自己的身体的不同反应，体悟情绪的生与灭，使我们的人生充满喜悦和爱。

第五部分  找回真正的喜乐，领悟幸福智慧的人生

   怎样通过心灵和身体的修练拥有和谐的人际关系？

   在禅定中体悟乌云背后蓝天的清秀；在宁静、安祥、自在的心田中感受油然而生的喜乐，开启智慧之泉，从而达到家庭、企业、社会乃至自然的和谐。