培训时间：2天 *6小时/天

课程形式：讲授法；讨论法；问答法；演练法；案例分析法

课堂布置

学员分组。课桌布置：岛型   椅子布置：雁阵/鱼刺式

教学材料

v  老师：白板一块。红、蓝/黑白板笔各一只

v  学员：每组两张大白纸，一只白板笔；每人两张A4纸，一支笔

课程大纲：

v  分享与分析

u  人觉得累，除了身体因素，还有什么原因

u  为什么会觉得忙

u  您处理事情的顺序是什么

u  为什么事情非得您亲自处理

u  为什么处理事情的效率低

u  为什么您会被打搅

u  为什么您会浪费时间听别人闲扯

u  为什么那您有拖延症

u  对于您来说，“零碎时间”是个什么概念

u  零碎的时间您在做什么

v  时间管理的前提：时间是有限的

v  时间空格填空

v  消耗时间的个人因素

v  拖延症的问题根源

v  自我时间消耗的问题与根源

v  影响工作效率的组织因素

u  有形因素

u  无形因素

v  列名：本公司、本部门影响工作效率的组织因素

v  时间管理四象限

u  选择高效时间处理重要、紧急的事

u  时间管理四象限模型

u  列名：工作

u  列名：生活

u  时间管理四象限绘图与分享：解决问题的优先顺序

v  时间香肠与时间箱管理

v  生物钟的高效时间与低效时间

v  时间矩阵分享：最有效率的时间箱

v  番茄工作法

v  分享：我打算这样奖赏自己

v  组织的高效时间与低效时间

v  组织高效时间与低效时间使用检查

v  达芬奇睡眠法

u  达芬奇睡眠法的特点

u  达芬奇睡眠法的要点

u  达芬奇睡眠法练习

v  设置与使用免打搅时间

u  为什么要设置免打搅：学会说“不”

u  凭什么免打搅

u  如何设置免打搅

u  请设置您的免打搅时间清单

v  拒绝八卦时间、八卦邮件与信息

u  八卦的干扰危害

u  八卦的判断标准

u  拒绝八卦的方法

u  设置您的八卦标准

v  巧妙利用别人的时间：分解任务到下属

u  分解任务的原则

u  分解任务的方法

u  任务分解演练

v  巧妙利用别人的时间：授权给下属

u  领导的等级

u  授权的工作类型

u  授权的类型

u  授权的方法

v  善于利用碎片时间

u  碎片时间的必然性

u  碎片时间的价值

u  碎片时间对人的不同价值

u  列名：碎片时间的标准

u  头脑风暴：碎片时间可以干些啥

v  如何减少寻找的时间

u  为什么要寻找

u  寻找的东西去哪里了

u  减少寻找的方法：定置

u  定置的方法

u  定置练习

v  注意力的集中与分配

u  注意力集中的优点与缺点

u  注意力分配的优点与缺点

u  注意力集中的方法

u  注意力分配的方法

u  注意力集中与分配练习

v  如何医治拖延症

u  拖延症的症状

u  拖延症的原因

u  拖延症为什么治不好

u  如何纠正拖延症

u  拖延症检查

u  拖延症治疗措施制定