课程目的：

基础健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、社会环境健康、智力健康、道德健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

大纲：

1、基础健康知识

2、饮食与健康

3、睡眠与健康

4、运动与健康

5、心理健康

6、健康管理

重点知识：

第一章：基础健康知识  

      1、什么是健康；

      2、健康的三大指标；

      3、健康的四大基石

第二章：饮食与健康    

      养成良好的饮食习惯

第三章：睡眠与健康   

       良好睡眠的方法

第四章：运动与健康    

       运动的基本原则

第五章：心理健康      

      心理健康的标准

第六章：健康管理